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[薄毛に悩んでいる方に] 自宅で出来る頭皮マッサージで健康な髪を育てよう!!

2020-08-21

 

薄毛に悩んでいる方に、ご自宅でできる頭皮ケアのご紹介です!!

 

お家でのケアって何をすればいいの??

 

そんな疑問をお持ちの方多いと思います。

 

今日はお家で出来る頭皮マッサージのやり方をご紹介致します!

 

目次

・マッサージするタイミング

・簡単マッサージの手順

・まとめ

 

頭皮マッサージのタイミングとしては

 

 

・お風呂場で行うヘッドスパ

 

 

ヘッドスパの目的としては、 毛穴に詰まっている汚れや老化した角質をキレイに取り除くことで、抜け毛、頭皮トラブル、頭皮の臭いの解消に効果があります。

 

※お風呂場で行うヘッドスパの場合頭皮の汚れを落としてくれるクレンジングシャンプーを使うとより効果的です。

 

ただし過剰にやり過ぎると頭皮の皮脂を取り過ぎてしまい逆に乾燥する原因になってしまう事もありますので、 クレンジングを使ったケアは週1度のペースで行う事をお勧めします!!

 

 

 

・お風呂上がりや朝に行うトニックケア

 

ヘアトニックや育毛剤の目的としては、フケ、臭いを防いで頭皮を清潔に保つ効果や抜け毛予防、育毛促進などの効果があるものもあります。

 

ヘッドスパやトニックケア後のマッサージによって頭皮の毛細血管の循環が良くなり血流がよくなります。血流が良くなると毛根の働きが活発になり抜け毛予防となるのです!!

 

とはいえ!!

なかなかご自分でするのは大変ですよね…

そこで今日は簡単に毎日続けられる手順をご紹介致します(^^)/

 

 

 

マッサージ手順

 

1.お風呂場で行う場合まずはしっかりと泡立てましょう!トニック剤で行う場合、全体にいき渡らせるように両手の指の腹部分だけを使って、自分が気持ち良いと感じる強さで、ポンポンと肌の上で弾ませるようにして行きます。(全体にトニック剤が行き渡ればOKです)

 

 

2.お顔周りから指の腹で頭皮を上下に動かしギューッと持ち上げたまま2・3秒ストップさせゆっくりと下ろします。もみあげからスタートして頭頂部に進みましょう!少し位置を後ろにずらしてもう1度繰り返していきます!

 

  1.  
  2. 3.首の辺りから親指でくるくると頭皮を動かしながら耳上まで進んで行きます。首周り後頭部と分けてマッサージをおこないましょう!
  3.  
  4. 4.両手の手のひら全体で頭を覆い手の平で圧迫しながらゆっくり全体を回せば終了です!

 

しっかりとマッサージされたい方は繰り返し3セット行いましょう。

1セットずつでも毎日行うことで十分効果が出ますので無理せず続けていく事が大切です!

 

向井 みえ
向井 みえ

ワンポイント(^^)/

フェイスラインを上に持ち上げたときに目がつり上がるのを意識してマッサージしていくと、お顔のリフトアップ効果も期待できますよ!!




 

 

まとめ

気づかないうちに意外と頭皮も硬く凝り固まってしまいます。

 

頭皮が突っ張る事で血流が悪くなったり毛穴も細くつぶれてしまい、生えてくる毛も細くなってしまったり、抜け毛の原因となってしまう事も。。

 

少ない時間でも毎日頭皮マッサージを続ける事が大切なので、自宅で頭皮のマッサージを習慣化して頭皮ケアしていきましょう!!

 

向井 みえ
向井 みえ
髪の毛のお悩みや、お家でのお手入れなど是非ご相談くださいね(^^)/

 

 

 

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